Colocar en una sartén el aceite, el azúcar y la miel. Mezclar a fuego mínimo hasta que se disuelve el azúcar, apagar y agregar todos los ingredientes sólidos. Mezclar hasta que se humede todo y colocar en fuente forrada con papel de aluminio. Desparramar la preparación, tapar con papel film y aplastar fuertemente hasta que quede bien compacta. Cocinar en horno bajo, sacar cuando se dora y cortar en caliente.
Ingredientes:
• 50 cc de aceite de coco o canola (o maíz) • 100 gr de azúcar mascabo (rubia o común) • 75 cc de miel • 300 gr de cereales, semillas, maltas y otros.
Opciones: • Arroz o quinoa inflada • Maltas Ovunque • Semillas de girasol u otras • Avena • Pasas, nueces y otros frutos secos • Chips de chocolate
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